الرئيسية / صحة وجمال / أكلات تساعد طفلك على تنمية قدراته الذهنية ورفع نسبة التركيز لديه

أكلات تساعد طفلك على تنمية قدراته الذهنية ورفع نسبة التركيز لديه

أكلات تساعد طفلك على تنمية قدراته الذهنية ورفع نسبة التركيز لديه

الأوميجا three

عنصر الأوميجا three من العناصر الهامة جداً والضرورية للذاكرة وزيادة التركيز حيث يعد السمك والمأكولات البحرية في المقام الأول من الأكلات الهامة والتى تحتوي على الكثير من عنصر أوميجا three والتي تساعد المخ على زيادة التركيز ورفع القدرات الذهنية وتحارب النسيان بشكل كبير، ويفضل تناول الأطفال للمأكولات البحرية علي الأقل مرتين أسبوعياً وذلك فى فترة الامتحانات للتغلب على المشاكل الذهنية والضغط العصبي الذي يحدث في هذه الفترة، ويمكن الحصول على الأوميجا three من خلال أكياس تباع فى الصيدليات ويذاب المحتوي في نصف كوب من العصير أو الماء مرة إلى مرتين يومياً ويمكن سؤال الصيدلي عن الجرعة المناسبة لطفلك، ويتوفر عنصر أوميجا three على شكل كبسولات جيلاتينية توجد في الصيدليات للكبار الذين يهتمون برفع معدلات النشاط والكفاءة الذهنية.

أكلات تساعد طفلك على تنمية قدراته الذهنية ورفع نسبة التركيز لديه

المكسرات 

المكسرات هي أكلات مضادة للأكسدة والشوارد الحرة في المقام الأول حيث أن الجوز واللوز والفستق وعين الجمل وكافة أنواع المكسرات والفول السودانى تحتوى على مضادات للأكسدة بنسبة كبيرة كما تحتوى أيضاً على زيوت تعمل على تنشيط المخ وتقوىة الذاكرة بنسبة كبيرة، فاللوز مثلاً يعتبر بمكوناته الرائعة عاملاً فريداً لتقوية وتنشيط خلايا الدماغ  كما أن لديه القدرة على الحد من الزهايمر، ولأهمية المكسرات الكبيرة وفائدتها الصحية العظيمة يفضل أن يتناولها الأطفال باستمرار يوم بعد يوم وبكمية تناسب عمر الطفل حتى يستفيد منها بشكل كبير فأكدت كثير من الأبحاث الطبية التي أجريت على كثير من الأطفال في انجلترا أن الأطفال المتناولون للمكسرات تزداد لديهم نسبة التركيز والنشاط الذهني عن غيرهم من الأطفال الذين يتناولون المكسرات بنسبة قليلة جداً أو لايتناولوها على الإطلاق.

أكلات تساعد طفلك على تنمية قدراته الذهنية ورفع نسبة التركيز لديه

عصير الليمون المركز بالعسل 

عصير الليمون المركز غير أنه يمد الجسم كثيراً بالطاقة فهو يعمل بشكل كبير ومؤثر على تهدئة الأعصاب فلذلك ننصحك بإعطاء طفلك عصير الليمون المركز بالعسل صباحاً على الريق وقبل وجبة الإفطار مباشرة، أيضاً بعض أنواع الفاكهة مثل الفراولة والتفاح والأناناس والتوت تساعد بشكل كبير على تنشيط الذاكرة.

عن أحمد ربيع

أحمد ربيع - محرر في موقع إكسترا مصر الإخباري، وخريج كلية الإعلام جامعة القاهرة، وعمل محرراً صحفياً في العديد من المواقع والمجلات الإخبارية، البريد الإلكتروني: [email protected]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *